© 2009, admin. All rights reserved.

Mensen met een positieve instelling hebben over het algemeen meer moeite om gewicht te verliezen. Dat hebben Japanse onderzoekers ontdekt.

Wetenschappers van Kansai Medical University onderwierpen meer dan honderd bezoekers van een obesitaskliniek meerdere malen aan een persoonlijkheidstest. Ze ontdekten dat de mensen die het meest optimistisch waren aan het begin van hun persoonlijke afvalprogramma er gemiddeld minder vaak in slaagden om gewicht te verliezen. De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift BioPsychoSocial Medicine.

Zorgen

Volgens de onderzoekers missen mensen die van nature erg optimistisch zijn vaker de drijfveer die nodig is om flink af te vallen.

“Deze resultaten ondersteunen eerdere bevindingen die erop wijzen dat enige negatieve emoties een positieve uitwerking hebben op gedragsverandering, omdat mensen zich in dat geval meer zorgen maken om hun ziekte”, zo verklaart hoofdonderzoekster Hitomi Saito op de nieuwssite Physorg.com.

Volhouden

Optimisme bleek overigens niet altijd schadelijk voor voornemens om af te vallen. Bijna alle deelnemers aan het Japanse experiment werden gedurende hun afvalprogramma positiever naarmate ze hun gewicht zagen afnemen.

Die langzaam groeiende gevoelens van optimisme hadden volgens de onderzoekers geen negatieve invloed op hun gewicht, maar hielpen de proefpersonen juist om hun gezondere levensstijl vol te houden.

© 2009, admin. All rights reserved.

1. Troosteten ontstaat door chronische stress. We eten alles op wat we tegenkomen, omdat we ons bijvoorbeeld niet gezien of gehoord voelen.

2. Troosteten is het verdrijven van onrust en staat gelijk aan roken, te veel werken, doelloos t.v. kijken, eindeloos slapen of ruziemaken,

3. We ´troosteten` om even niks te voelen: het is met je verstand op nul kauwen en slikken er er na verloop van tijd achterkomen dat je een heel pak koekjes ( of een hele zak zoutjes) hebt opgegeten.

4. Het is belangrijk om op zoek te gaan naar je stressfactor als je de neiging hebt om te `troosteten´. Als je eet om te vergeten hoeveel werk er nog op je ligt te wachten, ga dan op zoek naar andere vormen om die stress te hanteren: ga een stukje fietsen, doe wat yoga-oefeningen, schrijf wat in een dagboek of bel een vriendin.

5. Er is geen wet die zegt dat je moet troosteten als je onrust voelt. Het is puur een vluchtweg. Je weet al wat er gebeurt als je gaat eten, dus probeer de onrust eens uit te zitten. Waarschijnlijk is je eerste neiging op zoek te gaan naar andere vluchtwegen, maar die kun je bewust links laten liggen. Op dat moment komen waarschijnlijk allerlei verschillende emoties bovendrijven: woede, teleurstelling of verdriet. Laat dat gebeuren. Maar ruimte, want als je je onrust ruimte geeft, lost het zich op. Het gevoel van boosheid verdwijnt, omdat je je openstelt voor de oorzaak ervan en nieuwe oplossingen ziet. Je begrijpt jezelf hierdoor beter en dat maakt het leven een stuk minder gecompliceerd.

(Bron: libelle)

© 2009, admin. All rights reserved.

3 vragen over STIEKEM EETGEDRAG (met antwoorden van voedingswetenschapper Meijke van Herwijnen)

Waarom eten we stiekem?

Sommige mensen stellen heel hoge eisen aan zichzelf. Niemand mag weten wat ze eigenlijk niet kunnen. Al die geremdheid stapelt zich op gedurende de dag en komt eruit wanneer ze alleen zijn en gaan eten. En daarna komt de schaamte.

Maar door dat schaamtegevoel zou je toch juist willen stoppen met stiekem eten?

Juist niet! De volgende dag doet diegene nog beter haar best om zich aan die hoge eisen te houden; het wordt een vicieuze cirkel. Vaak zijn stiekeme eters mensen die heel weinig voor zichzelf vragen en erg gericht zijn op de ander. Op het welzijn van hun partner en kinderen bijvoorbeeld. Maar ook zij krijgen een moment dat ze iets voor zichzelf willen dat kunnen ze dan zoeken in stiekem heel veel eten.

Hoe kun je stiekem eetgedrag doorbreken?

Door in te zien dat je een onmenselijke prestatie levert. Het is lastig, maar het let meer op de signalen van je lijf: wat heb jij op welk moment nodig? Heel basaal komt dat neer op: wanneer knort je maag? Misschien ben je wel vergeten dat een knorrende maag betekent dat je trek hebt. Juist omdat je eten altijd maar uitstelt en de signalen van je lichaam negeert. Daarbij is het niet verkeerd om de hulp van je partner of een vriendin in te roepen. Laat hen je erop wijzen dat je alweer een tijdlang niets gegeten hebt of dat je te weinig eet. Zo verval je minder snel in stiekeme eetbuien. Natuurlijk kost het veranderen van stiekem eetgedrag tijd, maar probeer er ook beetje de humor van in te zien: waarom laat je dat gebakje nu staan, terwijl je er straks stiekem drie eet? Dat is toch onzin?

(Bron: libelle)

© 2009, admin. All rights reserved.

De voedingsgewoontes van Fransen verschillen op drie essentiële punten van Nederlandse voedingsgewoontes, waardoor Franse vrouwen zelden overgewicht oplopen.

1. Ze kiezen voedingsproducten met een voortreffelijke smaak. Veel smaak betekent dat je wellicht minder hoeft te eten.

Brood, kaas, knoflook, kruiden, olijfolie, salade dressings, toetjes, chocolade moeten allemaal om te smullen zijn. Geen smaak betekent dat je misschien meer wilt eten en daar word je dik van. “Non merci!”

2. Franse kinderen leren om hun voedsel tienmaal te kauwen. Langer kauwen betekent dat er meer voedingsstoffen vrijkomen, dat de spijsvertering makkelijker verloopt en dat je aanmerkelijk sneller verzadigd raakt.

3. De dagelijkse voeding wordt met traditionele snackmomenten beter over de dagdelen verspreid. Het avondeten verloopt ook rustig over een langere periode en bevat kleinere porties en minder calorieën in korte tijd. Brood zit er vaak bij maar is niet de basis. Fruit en andere vezels zitten er ruimschoots bij. Zo krijg je veel minder vetopslag in het lichaam.

‘C’est simple comme bonjour!’

(Bron: www.vitamins.nl/afslanken.fransen.htm)

© 2009, admin. All rights reserved.

In Nederland is sinds kort de dieetpil Alli vrij verkrijgbaar in de apotheek. Deze pil is bedoeld voor mensen met overgewicht. De pil blokkeert de vetopname, met gewichtsverlies als gevolg.

Aangezien de pil louter en alleen bedoeld is voor mensen met overgewicht, geeft de overheid de apothekers verantwoordelijkheid bij de verkoop van deze pil.

Uitsluiten Apotheek
De KNMP, de beroepsorganisatie voor apothekers, heeft de Alli het kenmerk Uitsluitend Apotheek (UA) gegeven. Voor medicijnen die in deze categorie zijn ingedeeld, is extra zorg nodig voor veilig gebruik door de consument. De apotheker heeft hiervoor van de overheid de verantwoordelijkheid gekregen.

Dit betekent voor de consument dat er in de apotheek een gesprek wordt gevoerd van 5-10 minuten aan de hand van een vragenlijst om na te gaan of het geneesmiddel geschikt is.

Daarnaast moet hij, voorafgaand aan de verkoop van de pil, de klant controleren op geschiktheid.

Voor dat laatste moet de apotheker uitgaan van de Body Mass Index (BMI). Dit krijg je door gewicht te delen door lengte in het kwadraat. Ligt het BMI van de klant onder de 28, dan hoort de apotheker hem of haar de pil niet te geven.

Een eenvoudige manier om uw BMI te berekenen, vindt u op de site van het Voedingscentrum: de BMI-meter.

Ondanks dat het KNMP apothekers duidelijke richtlijnen heeft gegeven, blijkt in de praktijk dat deze niet goed worden nageleefd.

Radar gaat met een meisje van 22 jaar oud en een BMI van 23 (lengte: 160 centimeter, gewicht: 60 kilogram) langs bij verschillende apothekers.

Bij vier van de zeven bezochte apotheken krijgt Radar de dieetpil gewoon mee, ondanks de ?ongeschikte? BMI-waarde. Bij de meeste apotheken wordt wel goed uitgelegd dat de pil bij zo?n laag BMI weinig effect heeft, maar vreemd genoeg wordt de pil vervolgens toch meegegeven.

Chronisch lijnen
Juist jonge meisjes met een gezond BMI moeten beschermd worden tegen de Alli. Diëtiste Berdien van Wezel: ?Deze jonge meiden die al aan het lijnen zijn, zien dit als een nieuwe manier om nog meer te lijnen. En dan hebben ze misschien ook al andere producten gebruikt die minder goed zijn voor de gezondheid en dan stapelt het zich op. Langzamerhand belanden ze dan in chronisch lijnen. Ze zouden een eetstoornis kunnen ontwikkelen. En dat moeten we natuurlijk koste wat kost zien te voorkomen.?

Het KNMP laat in een reactie op onze bevindingen weten dat zij het zorgelijk vindt dat apothekers zich niet aan de gestelde richtlijnen houden. Ze gaan naar aanleiding van de uitzending van Radar nogmaals de apotheken met klem oproepen de juiste werkwijze te volgen ten aanzien van de uitgifte van de Alli.
Bij vragen over de Alli kan men terecht bij de eigen apotheek.

Meer informatie op apotheek.nl

© 2009, admin. All rights reserved.

Er zijn op de wereld veel meer dikke mensen dan gedacht. Zo’n 1,7 miljard mensen kampen met overgewicht.

Taskforce

Het aantal dikkerds is daarmee 50% groter dan tot dusver werd aangenomen. Dit heeft de internationale taskforce voor de bestrijding van overgewicht (IOTF) bekendgemaakt. Deze organisatie werkt samen met de wereldgezondheidsorganisatie WHO.

Aziaten

In tegenstelling tot andere instanties beschouwt de IOTF veel meer Aziaten als ‘te dik’. Aziaten krijgen namelijk eerder last van hoge bloeddruk en stijging van de cholestrolspiegel dan westerlingen, aldus de IOTF.

Dikheidsdrempel

IOTF pleit voor een verlaging van de zogenaamde dikheidsdrempel, de Body Mass Index (BMI). Deze index zet het gewicht af tegen de lichaamslengte en geeft zo aan of iemand te licht, te zwaar of van normaal gewicht is. Voor westerlingen geldt een BMI van 23 of 24 als normaal. Aziaten lopen bij die waarden echter al een verhoogde kans op kwalen die met overgewicht te maken hebben.

Buikvet

Volgens onderzoekers van IOTF komt dat onder meer doordat bij Aziaten het vet zich in de meeste gevallen ophoopt in de buik. Op die plek is een teveel aan vet gevaarlijker dan bijvoorbeeld op de dijen, aldus de voorzitter van de taskforce.

(Bron:rtl.nl)

© 2009, admin. All rights reserved.

De Gezondheidsraad is zeer bezorgd over de toename van overgewicht onder Nederlanders. Omdat Nederlanders steeds dikker worden, zullen de kosten van de gezondheidszorg flink stijgen, waarschuwt de Raad.

Epidemisch

Overgewicht heeft in Nederland epidemische vormen aangenomen. Omdat dit gepaard gaat met tal van gezondheidsrisico’s, is dat verontrustend, stelt de Gezondheidsraad in een advies. De raad vindt dat overheid, bedrijfsleven, gezondheidszorg en scholen moeten zorgen dat mensen meer gaan bewegen. Ook moet overconsumptie worden ontmoedigd.

Obesitas

Nederlanders bewegen te weinig en eten te veel. Vier op de tien volwassen Nederlanders is te dik. Bij één op de tien is zelfs sprake van ernstig overgewicht, obesitas. Van de kinderen is één op de zeven te zwaar. De Gezondheidsraad is vooral verontrust over de sterke toename van te zware peuters en oudere kinderen.

Diabetes

Als de huidige ontwikkeling doorzet, zal in 2015 één op de vijf volwassenen last hebben van ernstig overgewicht. Wie te zwaar is, loopt een grotere kans op diabetes, hart- en vaatziekten en verschillende vormen van kanker. Hoe groter het overgewicht, des te hoger het risico.

Snacktax

Staatssecretaris Ross van Volksgezondheiddie het rapport in ontvangst nam, voelt niets voor belasting op de vette hap (’snacktax’), maar vindt wel dat producenten zich meer moeten inspannen voeding gezonder te maken.

(Bron: rtl.nl)

© 2009, admin. All rights reserved.

De Food and Drug Administration (hierna: FDA) onderzoekt meldingen van leverschade bij patiënten die alli, het gewichtsverlies geneesmiddel van GlaxoSmithKline PLC, dat is goedgekeurd door de FDA. Woordvoerders van de Amerikaanse overheid verklaarden maandag 24 augustus 2009 dat er meer dan 30 meldingen van leverschade waren ontvangen die betrekking hadden op patiënten die alli en/of Xenical gebruikten. Xenical is in de VS alleen op recept te krijgen en is twee keer zo sterk als Alli. De verslagen, ingediend tussen 1999 en oktober 2008, melden 27 patiënten die in het ziekenhuis zijn opgenomen, en 6 met een falende lever.

Alli en Xenical zijn beide op de markt gebracht door de Britse geneesmiddelenfabrikant GlaxoSmithKline PLC, hoewel Xenical wordt vervaardigd door de Zwitserse firma Roche.
De FDA zegt dat niet een directe relatie tussen de behandeling met deze medicijnen en leverbeschadiging is aangetoond. De FDA raadde het gebruik dan ook niet af.

Consumenten worden geadviseerd om contact op te nemen met hun huisarts als zij dit product gebruiken en symptomen van leverbeschadiging ervaren.  Tekenen van leverbeschadiging zijn vermoeidheid, koorts, misselijkheid en braken.
De FDA heeft aangegeven dat het nadere informatie over deze eventuele relatie tussen het gebruik van Alli en leverbeschadigingen nog nader zal bestuderen.
Een woordvoerster van GlaxoSmithKline zei dat er geen bewijs is dat Alli/Xenical leverbeschadiging veroorzaakt. Ze zei dat de veiligheid van alli is onderzocht bij meer 30.000 patiënten die deelnamen aan 100 klinische studies.
”Veranderingen in de lever kan vele oorzaken hebben,” zegt Debbie Bolding, in een verklaring. ”Mensen die overgewicht en obesitas hebben zijn vatbaar voor lever-gerelateerde aandoeningen.”
De FDA heeft Xenical voor het eerst goedgekeurd in 1999 en alli in 2007.

In het algemeen informeert de FDA het publiek in een eerder stadium nadat het nogal onder vuur heeft gelegen over het feit dat zij nogal laat naar buiten kwamen met problemen rondom pijnstiller Vioxx van het merk Merck.

© 2009, admin. All rights reserved.

Chicago

Mensen die een paar pondjes zijn aangekomen, kunnen dat te wijten hebben aan te weinig slaap. In een studie van de universiteit van Chicago sliepen mensen twee nachten niet langer dan vier uur per nacht.

Hormonen

Zij vertoonden een verlaging met 18% van het hormoon leptine, dat aangeeft dat het lichaam even geen voedsel meer nodig heeft. Het peil van het hormoon ghreline, dat een hongergevoel geeft, steeg juist met 28%.

Body mass index

Een ander onderzoek toont aan dat hoe minder mensen slapen, hoe meer ze wegen. Daarbij hanteerden de onderzoekers van de universiteit van Californië de zogeheten body mass index, die de verhouding tussen lengte en gewicht aangeeft.

Vijf uur

Hieruit blijkt dat mensen die altijd vijf uur of minder per nacht slapen, gemiddeld 14,9% meer ghreline en 15,5% minder leptine in hun bloed hebben dan degenen die acht uur per nacht slapen.

(Bron: rtl.nl)

© 2009, admin. All rights reserved.