Afvallen.nl

Hoe meer uren je per dag zit, des te groter is de kans op overlijden. Als je meer uur per dag beweegt, wordt de kans op overlijden juist kleiner. Deze conclusie trokken Canadese onderzoekers nadat ze de gezondheid van ongeveer zeventienduizend mensen dertien jaar onderzocht hebben. Van de deelnemers die de gehele dag in beweging waren, was na de onderzoeksperiode nog 95 procent in leven. Van de bankhangers die praktisch niet bewogen, leefde nog 80 procent. Zittend je leven doorbrengen is vooral slecht bij overgewicht. Lichamelijke beweging beschermt tegen hart- en vaatziekten, maar vermindert ook de kans op ademhalingsproblemen en stoornissen aan het zenuwstelsel en het stofwisselingssysteem. Volgens de wetenschappers is het belangrijk om zo weinig mogelijk tijd op een stoel te verslijten.

(Bron: www.psycholoog.net)

Van Sonja Bakkeren tot ’t bloedgroependieet. Redacteur Marjolein Hurkmans heeft het allemaal al eens gedaan, met als resultaat een weegschaal die alleen maar verder uitslaat. Na 25 jaar diëten maakt ze de balans op.

Ik mag dan een geheugen als een zeef hebben, sommige dingen weet ik nog als de dag van gisteren. Zo zie ik mezelf nog steeds staan, samen met vriendin Marjorie met wie ik net gezusterlijk een zakje Treets (voorloper van de M&M) had gedeeld. Er zat er nog één in het zakje. “Neem jij die maar,” zei ze, “ik wil eigenlijk gaan lijnen.” We waren vijftien en wogen evenveel: 56 kilo. “Misschien moet ik dat ook gaan doen,” zei ik. De chocoladepinda die ik vervolgens in mijn mond stopte, was de laatste die ik ooit zorgeloos heb gegeten. Sinds die dag is elk voedingsmiddel voor mij een combinatie van koolhydraten, vetten en calorieën. Alleen selderij en komkommer eet ik nog zonder schuldgevoel.

Ik weet verder gaan met lezen…