Afvallen.nl

Als je wilt afvallen of gewoon op je gewicht wilt letten, is het goed te weten dat te weinig drinken kan leiden tot … te veel eten. Het lichaam vertaalt je dorstgevoel vaak als honger. Kraanwater is zonder twijfel het goedkoopste dorstlessende dieetproduct. Naast het feit dat water allerlei mineralen bevat die je lichaam nodig heeft, is het een uitstekende dorstlesser zonder suiker, zoetstoffen, vet en kleurstoffe n. En… het bevat 0,0 calorieën.

Wie kilo’s kwijt wil doet er goed aan om frisdrank en andere calorierijke drankjes uit zijn dieet te schrappen. Dat is efficiënter dan minder eten, blijkt uit Amerikaans onderzoek. Veel mensen beseffen niet dat de drankjes die zij tot zich nemen in feite caloriebommen zijn, meldt HLN.be. Diëtiste Catherine Collins: „Veel mensen staan niet stil bij de voedingswaarde van hun drankjes. Ze vergeten dat je calorieën ook drinkt. Daarnaast brengen de drankjes nog een extra gevaar met zich mee, want ze geven je geen voldaan gevoel.” De gemiddelde Brit drinkt bijvoorbeeld 200 liter frisdrank per jaar drinkt, in de zomermaanden is de consumptie het hoogst.

Uit onderzoek onder 800 volwassenen blijkt dat minder frisdrank efficiënter is dan minder eten bij het afvallen. Mensen eten hun calorieën liever dan dat ze die drinken. Een koekje wordt bijvoorbeeld boven een suikerrijk drankje verkozen. Probeer eens lekkere kruidenthee of gewoon water!