Chicago
Mensen die een paar pondjes zijn aangekomen, kunnen dat te wijten hebben aan te weinig slaap. In een studie van de universiteit van Chicago sliepen mensen twee nachten niet langer dan vier uur per nacht.
Hormonen
Zij vertoonden een verlaging met 18% van het hormoon leptine, dat aangeeft dat het lichaam even geen voedsel meer nodig heeft. [...]
Het belang van langzaam eten en goed kauwen wordt vaak onderschat. Het voorkomt een ‘opgeblazen’ gevoel na de maaltijd en het helpt je in te schatten wanneer je echt genoeg gegeten hebt. Je maag doet er ongeveer 20 minuten over om in te schatten of je ‘vol’ zit. Wanneer je voeding zo snel mogelijk doorslikt [...]
29aug09
Afvallen door gezond te eten
Eet eens wat meer!
Begin je volgende afslankpoging niet met minder eten, maar met meer eten. Door lekker veel gezonde producten te kiezen, kun je ongezonde gewoontes blijvend veranderen. Zo voorkom je het jojo-effect. Met een handige top-6 lukt het om gezonder te eten, zonder trek te krijgen.
Afvallen is geen straf. Wees positief en denk eens [...]
27aug09
Gewoon kraanwater!
Als je wilt afvallen of gewoon op je gewicht wilt letten, is het goed te weten dat te weinig drinken kan leiden tot … te veel eten. Het lichaam vertaalt je dorstgevoel vaak als honger. Kraanwater is zonder twijfel het goedkoopste dorstlessende dieetproduct. Naast het feit dat water allerlei mineralen bevat die je lichaam nodig [...]
27aug09
Afvallen en minder drinken
Wie kilo’s kwijt wil doet er goed aan om frisdrank en andere calorierijke drankjes uit zijn dieet te schrappen. Dat is efficiënter dan minder eten, blijkt uit Amerikaans onderzoek. Veel mensen beseffen niet dat de drankjes die zij tot zich nemen in feite caloriebommen zijn, meldt HLN.be. Diëtiste Catherine Collins: „Veel mensen staan [...]
huidverzorging