Herfstdepressies en winterblues hangen weer in de lucht, nu de herfst officieel is begonnen. Santéonline geeft tips om de koude maanden optimistischer door te komen.
Daglicht
Ons lichaam heeft natuurlijk daglicht nodig om cortisol aan te maken, het hormoon dat ons wakker, aandachtig en stressbestendig houdt. In de herfst daalt de hoeveelheid daglicht. Een wandelingetje in de [...]
29sep09
Tips tegen een herfstdip
28sep09
5 Weetjes over TROOSTETEN
1. Troosteten ontstaat door chronische stress. We eten alles op wat we tegenkomen, omdat we ons bijvoorbeeld niet gezien of gehoord voelen.
2. Troosteten is het verdrijven van onrust en staat gelijk aan roken, te veel werken, doelloos t.v. kijken, eindeloos slapen of ruziemaken,
3. We ´troosteten` om even niks te voelen: het is met je verstand [...]
28sep09
Stiekem eetgedrag
3 vragen over STIEKEM EETGEDRAG (met antwoorden van voedingswetenschapper Meijke van Herwijnen)
Waarom eten we stiekem?
Sommige mensen stellen heel hoge eisen aan zichzelf. Niemand mag weten wat ze eigenlijk niet kunnen. Al die geremdheid stapelt zich op gedurende de dag en komt eruit wanneer ze alleen zijn en gaan eten. En daarna komt de schaamte.
Maar door [...]
16sep09
Langer leven
Wat is anti-aging kennis je waard? Volgens de huidige inzichten, minstens 30 levensjaren.
Eet je heel slecht, dan ga je in de vijftig al ernstig kwakkelen als gevolg van ziektes die verband houden met overgewicht. Eet je heel slim en doe je aanvullende trucs om je lichaam fit te houden, dan is 88-94 jaar een gemiddelde [...]
15sep09
Kom uit je luie stoel
Hoe meer uren je per dag zit, des te groter is de kans op overlijden. Als je meer uur per dag beweegt, wordt de kans op overlijden juist kleiner. Deze conclusie trokken Canadese onderzoekers nadat ze de gezondheid van ongeveer zeventienduizend mensen dertien jaar onderzocht hebben. Van de deelnemers die de gehele dag in beweging [...]
huidverzorging