(a) Drink na het wakker worden meteen 500 ml water. Slim is het ook om direct 20 minuten aan de slag te gaan met een intervaltraining, dus b.v. fietsen, hardlopen of crosstrainen met sprintjes tussendoor. Zo trek je het gemiddelde calorieverbruik per uur, tot laat in de middag omhoog.
(b) Ontbijt goed met veel vezels. [...]
15nov09
´s ochtends afvallen
6nov09
Goede voornemens werken wel
Bijna 60 procent van alle mensen die voor 2008 goede voornemens maakten, houden deze nog steeds vol. Dit geeft hoop voor 2009, waarin de belangrijkste voornemens zijn om af te vallen, gezonder te leven en meer te gaan bewegen.
Dit blijkt uit onderzoek van GezondheidsNet.nl in samenwerking met Valtaf.nl onder hun bezoekers.
Zo’n 58 procent van [...]
Mensen met een positieve instelling hebben over het algemeen meer moeite om gewicht te verliezen. Dat hebben Japanse onderzoekers ontdekt.
Wetenschappers van Kansai Medical University onderwierpen meer dan honderd bezoekers van een obesitaskliniek meerdere malen aan een persoonlijkheidstest. Ze ontdekten dat de mensen die het meest optimistisch waren aan het begin van hun persoonlijke afvalprogramma er gemiddeld minder vaak in [...]
6okt09
Ontbijt werkt!
Een ontbijt is een goede basis voor de rest van de dag, maar helpt ook op je werk. Mensen die goed ontbijten, kunnen namelijk beter probleemoplossend werken dan mensen die niet of slecht ontbijten. Ook versterkt een goed ontbijt je creativiteit en maakt het energieker. Een goed ontbijt met volkorenbrood of muesli is dus niet [...]
Hamburgers hoeven niet altijd ongezond te zijn, dat vindt althans spelletjesproducent Goliath Games. Om kinderen te leren wat gezonde voeding is en dat gezonde snacks ook lekker zijn, hebben ze het spel Fast Food ontwikkeld. De bedoeling is om zo snel mogelijk een gezonde hamburger met sla, tomaten, augurken en uien bij elkaar te spelen. [...]
huidverzorging