Afvallen.nl

Lukt het eindelijk om de norm van een halfuur bewegen per dag te halen? Hartstikke goed natuurlijk, maar voor wie wil afvallen is het niet genoeg.
Uit een Amerikaans onderzoek waaraan 200 vrouwen vier jaar lang deelnamen, bleek dat ze vijf dagen per week 55 minuten per dag moesten bewegen om 10 procent van hun gewicht kwijt te raken. Om niet weer aan te komen, moesten ze dat bovendien blijven doen nadat ze hun streefgewicht hadden bereikt. De vrouwen mochten daarbij dagelijks tussen de 1.200 en 1.500 calorieën eten; een behoorlijk streng dieet dus.

(Bron:BBC 29-07-2008)