Is hardlopen een vetverbrandende bezigheid?

Hardlopen of joggen is een geweldige manier om gewicht en omtrek te verliezen maar het is belangrijk om te weten wat het verschil is tussen ‘vet verbranden’ en ‘vet verliezen’ en wat het eigenlijk betekent om gewicht te verliezen. Wat het betekent als je vet verliest door hard te lopen Je lichaam gebruikt hoofdzakelijk koolhydraten […]

Waarom verlies ik geen gewicht met hardlopen?

Probeer je al een tijdje met hardlopen vet te verliezen maar zonder al te veel succes? Dan vind je hieronder wat mogelijke redenen en wat je wel kan doe om op deze manier je afslank inspanningen te ondersteunen. Veel mensen beginnen als ze willen afvallen met hardlopen en op zich is het een slimme strategie. […]

Kan hardlopen mij helpen met afvallen?

Hardlopen kan wel degelijk je afslank inspanningen ondersteunen! Zeker als je hardlopen combineert een caloriebeperkt voedingspatroon. Hardlopen is één van de meest intensieve manieren van bewegen die je kan adopteren om je afslank inspanningen door calorietekort kracht bij te zetten. Het is een hele efficiënte manier om 1) extra calorie te verbranden, 2) je stofwisseling te verhogen en […]

Wat is het South Beach dieet?

De belofte Het South Beach en Atkins zijn de beroemdheden van de low-carb beweging. Hoewel ze deze eerste plaats delen, bewandelen ze beide een ander pad om tot succesvol afvallen te komen. De sleutel om te komen tot een snel gewichtsverlies and gezonder worden zit ‘m niet in het verwijderen van alle koolhydraten uit je […]

Wat is het Oerdieet?

De belofte Eet als een holbewoner en het vet vliegt van je lijf. Dat is in basis de theorie van het oerdieet ook wel Paleo dieet genoemd. Loren Cordain, die daadwerkelijk zogenoemde boek ‘The Paleo Diet’ heeft geschreven claimt dat door het eten zoals onze verre voorouders dat deden ervoor zorgt dat we er dunner […]

Hoe werkt het Atkins dieet?

De Belofte Is het mogelijk om drastisch te snijden in koolhydraat rijke voeding zoals brood, aardappelen, snoep en tegelijkertijd gebakken spek, mayonnaise and boter te genieten? Nou, dat is wel het idee achter dokter Atkins Diet Revolutie, Robert Atkins MD schreef een boek meer dan 40 jaar geleden. Oud of nieuw, het Atkins dieet zet […]

Tips om af te vallen

Er zijn tegenwoordig steeds meer mensen die af willen van hun overtollige kilo’s. Voor veel mensen levert dit geen probleem op, voor sommige mensen wel. Afvallen doe je niet zo 1,2,3. Hiervoor is discipline nodig. Om van de overtollige kilo’s af te komen geven wij enkele tips om dit zo snel mogelijk te bewerkstelligen. 1. […]

Afvallen in de zomer

We weten allemaal dat afvallen erg lastig kan zijn. Het vergt veel discipline en doorzettingsvermogen om het vol te houden. Toegeven aan een lekker toetje of een zak chips is nou eenmaal makkelijker dan een uurtje zweten in de sportschool. Er wordt vaak gezegd dat afvallen in de winter moeilijker is dan in de zomer. […]

Samen afvallen helpt

Afvallen is niet makkelijk. Er zijn altijd verleidingen, en ergens moeite voor doen is nou eenmaal moeilijker dan voor de gemakkelijke weg kiezen. Opgeven wordt sowieso makkelijker als er niemand is aan wie je verantwoording hoeft af te leggen. Als jij zelf de enige bent die weet of je goed bezig bent of niet, is […]

Afvallen door thuis te sporten

Je eetpatroon veranderen als je bezig bent met afvallen is al moeilijk genoeg. Gaan sporten voelt dan helemaal als een extra hindernis. Iedereen weet hoe lastig het is om jezelf te motiveren om je sportspullen te pakken richting de sportschool te gaan. Op de bank blijven hangen met wat lekkers naast je kost nou eenmaal […]

1 2 3